#ASPIRASI
TIPS KESELAMATAN AKTIVTI SUKAN LASAK (BERBASIKAL, BUKIT, MENDAKI, ATV, BUNGEE JUMPING)
π£ππ₯ππππ§ππ‘ π£ππ₯πππ‘ππ¨π‘πππ‘
β Sentiasa pakai peralatan yang disahkan piawai seperti helmet, sarung tangan dan pelindung tubuh.
π₯ππππ‘πππ‘ (πͺππ₯π π¨π£)
β Lakukan senaman regangan selama 15 hingga 20 minit bagi mengelakkan kekejangan otot atau kecederaan ligamen.
ππππ₯ππ¦π
β Bawa bekalan air mencukupi bagi mengelakkan strok haba, terutama ketika cuaca panas.
πππ§ πππππ ππ¦ππ‘
β Sentiasa bawa kit pertolongan cemas asas.
π£ππ§π¨ππ π¦π’π£
β Dengar taklimat jurulatih dan elakkan memaksa fizikal melebihi kemampuan sebenar.
Teruskan bersama kami bagi mendapatkan maklumat yang sahih dan tepat.
Disediakan oleh :
Cawangan Perhubungan Awam dan Dokumentasi,
Ibu Pejabat Angkatan Pertahanan Awam Malaysia (APM)
Jabatan Perdana Menteri
#APM
#APMsanasini
#SediaPantasBerintegriti
#MalaysiaMADANI
#PekaAmaran
#KesiapsiagaanBencanaTanggungjawabBersama
#MonsunBaratDaya
#TaatSetia
#MADANIbekerja
#DekadPlatinumAPM
#APMMasaHadapan
#BersamaMalaysiaku
#RancakkanMADANI
*
---
Catatan asal di Facebook / Original post on Facebook:
https://www.facebook.com/officialpageAPM/posts/pfbid09U3xkwdmVYXmyXPnjXPbceexFL7zfnLiu2Xy63hwBc7FXDGUrZufwmzyrWKkPm2Yl
TIPS KESELAMATAN AKTIVTI SUKAN LASAK (BERBASIKAL, BUKIT, MENDAKI, ATV, BUNGEE JUMPING)
π£ππ₯ππππ§ππ‘ π£ππ₯πππ‘ππ¨π‘πππ‘
β Sentiasa pakai peralatan yang disahkan piawai seperti helmet, sarung tangan dan pelindung tubuh.
π₯ππππ‘πππ‘ (πͺππ₯π π¨π£)
β Lakukan senaman regangan selama 15 hingga 20 minit bagi mengelakkan kekejangan otot atau kecederaan ligamen.
ππππ₯ππ¦π
β Bawa bekalan air mencukupi bagi mengelakkan strok haba, terutama ketika cuaca panas.
πππ§ πππππ ππ¦ππ‘
β Sentiasa bawa kit pertolongan cemas asas.
π£ππ§π¨ππ π¦π’π£
β Dengar taklimat jurulatih dan elakkan memaksa fizikal melebihi kemampuan sebenar.
Teruskan bersama kami bagi mendapatkan maklumat yang sahih dan tepat.
Disediakan oleh :
Cawangan Perhubungan Awam dan Dokumentasi,
Ibu Pejabat Angkatan Pertahanan Awam Malaysia (APM)
Jabatan Perdana Menteri
#APM
#APMsanasini
#SediaPantasBerintegriti
#MalaysiaMADANI
#PekaAmaran
#KesiapsiagaanBencanaTanggungjawabBersama
#MonsunBaratDaya
#TaatSetia
#MADANIbekerja
#DekadPlatinumAPM
#APMMasaHadapan
#BersamaMalaysiaku
#RancakkanMADANI
*
---
Catatan asal di Facebook / Original post on Facebook:
https://www.facebook.com/officialpageAPM/posts/pfbid09U3xkwdmVYXmyXPnjXPbceexFL7zfnLiu2Xy63hwBc7FXDGUrZufwmzyrWKkPm2Yl
#ASPIRASI
TIPS KESELAMATAN AKTIVTI SUKAN LASAK (BERBASIKAL, BUKIT, MENDAKI, ATV, BUNGEE JUMPING)
π£ππ₯ππππ§ππ‘ π£ππ₯πππ‘ππ¨π‘πππ‘
β
Sentiasa pakai peralatan yang disahkan piawai seperti helmet, sarung tangan dan pelindung tubuh.
π₯ππππ‘πππ‘ (πͺππ₯π π¨π£)
β
Lakukan senaman regangan selama 15 hingga 20 minit bagi mengelakkan kekejangan otot atau kecederaan ligamen.
ππππ₯ππ¦π
β
Bawa bekalan air mencukupi bagi mengelakkan strok haba, terutama ketika cuaca panas.
πππ§ πππππ ππ¦ππ‘
β
Sentiasa bawa kit pertolongan cemas asas.
π£ππ§π¨ππ π¦π’π£
β
Dengar taklimat jurulatih dan elakkan memaksa fizikal melebihi kemampuan sebenar.
Teruskan bersama kami bagi mendapatkan maklumat yang sahih dan tepat.
Disediakan oleh :
Cawangan Perhubungan Awam dan Dokumentasi,
Ibu Pejabat Angkatan Pertahanan Awam Malaysia (APM)
Jabatan Perdana Menteri
#APM
#APMsanasini
#SediaPantasBerintegriti
#MalaysiaMADANI
#PekaAmaran
#KesiapsiagaanBencanaTanggungjawabBersama
#MonsunBaratDaya
#TaatSetia
#MADANIbekerja
#DekadPlatinumAPM
#APMMasaHadapan
#BersamaMalaysiaku
#RancakkanMADANI
*
---
Catatan asal di Facebook / Original post on Facebook:
https://www.facebook.com/officialpageAPM/posts/pfbid09U3xkwdmVYXmyXPnjXPbceexFL7zfnLiu2Xy63hwBc7FXDGUrZufwmzyrWKkPm2Yl
English