#ASPIRASI TIPS AKTIF DAN SIHAT SEMASA RAYA Berikut adalah maklumat mengenai tips aktif dan sihat yang perlu diambil perhatian semasa menyambut perayaan Hari Raya Aidilfitri Tahun 2026. Antaranya seperti berikut :- 1. Mulakan pagi dengan minum air kosong dan mengemas bilik 2. Melakukan regangan dengan mudah 3. Ambil sarapan yang berkhasiat 4. Luangkan masa dengan mengemas rumah 5. Kurangkan masa duduk, perbanyakkan berdiri dan berjalan 6. Sentiasa sasarkan 10,000 langkah setiap hari 7. Minum air kosong sekurang-kurangnya 8 kali sehari 8. Kawal pengambilan kalori sesuai dengan keperluan tubuh badan 9. Berhenti merokok dan jauhkan diri dari perokok Teruskan bersama kami bagi mendapatkan maklumat yang sahih dan tepat. Disediakan oleh : Cawangan Perhubungan Awam dan Dokumentasi, Ibu Pejabat Angkatan Pertahanan Awam Malaysia (APM) Jabatan Perdana Menteri #APMsanasini #APM #SediaPantasBerintegriti #MalaysiaMADANI #PekaAmaran #KesiapsiagaanBencanaTanggungjawabBersama #MonsunTimurLaut #Taatsetia #MADANIbekerja #DekadPlatinumAPM #DekadPlatinum221 #BersamaMalaysiaku #RancakkanMADANI ** --- Catatan asal di Facebook / Original post on Facebook: https://www.facebook.com/officialpageAPM/posts/pfbid0QvLdSEk8d6haLzGSBzSfP1HCi2UnrHEPnDYQhMHYPkyURRAe6Ec9NyJmzCTiGpSLl